九洲男科疾病导航

首 页|医院介绍|优惠活动|在线咨询|预约挂号|来院路线|就医指南|联系我们

四步让男人不早泄 点穴加训练增强持久力

时间:2020-12-05来源:云南九洲医院在线询问

一般的男人都特别希望自己的“作战”能力能够强一点,再强一点,但是能不能梦想成真还得取决于自己是否进行了科学有效的锻炼,以及采取了有益健康的措施,比如说:你可以通过点压穴道的方法达到满意的效果,也可以通过训练增强持久力。

1:按压肾俞穴,强壮肾气。肾俞穴左右各一个,在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸,这里是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增加肾脏的供血,有效增强肾功能,增加持久力。平时你也可以将两手搓热,将掌心贴于肾俞穴,每次重复3到5分钟,或者在散步的时候,手握空心拳,边走边击打肾俞穴30到50次。

2:涌泉穴在我们人体的足底,它也是一个肾脏反射区,是一个肾经的大穴位,想找到这个穴位,你可以尽力弯曲五个脚趾,足前部凹陷处就是涌泉穴,经常按摩涌泉穴可以固肾强身,养生养性。

3:你也可以通过训练提高持久力,每天打打球、跑跑步,运动可以生阳,增强血液循环,使下身的经脉畅通,从而达到良好的效果。如果时间不允许的话,你可以做一些深蹲锻炼,男性的性欲产生与维持和睾丸素有着极为密切的关系,锻炼肌肉的耐力和力量对促进睾丸素的分泌有很大的帮助,深蹲就是一种非常理想的锻炼方法。

4:还有一种方法经常锻炼效果也不错,那就是耻尾肌锻炼法,也就是中断排尿法。由于男性射精与排尿都经由同一尿道,所以两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同,因此进行中断排尿的练习是大有益处的。

上一篇:男性早泄怎么办才能减少伤害

下一篇:男人患了早泄为什么久治不愈

关于九洲更多

热点文章

Copyright @ 云南九洲医院 All Rights Reserved.
门诊时间:8:30 - 21:00(无节假日医院)
医院地址:昆明市白云路229号
本站信息仅供参考,不能作为诊断和医疗的依据